2020
CCT-program gratuito para familias que perdieron a sus seres queridos
Compassion Cultivation Training
La mayor parte de la investigación sobre intervenciones psicosociales se ha centrado en el alivio de los estados emocionales negativos. Sin embargo, la compasión tiene como objetivo particular cultivar estados y cualidades emocionales positivas.
La cantidad de meditación formal practicada durante CCT se asoció con una mayor compasión por los demás. Estos hallazgos tienen implicaciones importantes para la salud mental y el bienestar.
Jazaieri, Gross, Goldin. Department of Psychology, Stanford University
Reducir el estrés, mejorar la salud mental, aumentar la felicidad, mejorar las relaciones sociales e incluso hacernos líderes más efectivos y en general más exitosos en nuestro trabajo.
La Compasión, tal y como la abordamos en CCT, implica trabajar a nivel cognitivo, afectivo, intencional y motivacional.
Para ello es imprescindible prepararnos previamente con la respiración. Explora cómo hacerlo
CCT 2022