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Compassion Cultivation Training 

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La mayor parte de la investigación sobre intervenciones psicosociales se ha centrado en el alivio de los estados emocionales negativos. Sin embargo, la compasión tiene como objetivo particular cultivar estados y cualidades emocionales positivas.

La cantidad de meditación formal practicada durante CCT se asoció con una mayor compasión por los demás. Estos hallazgos tienen implicaciones importantes para la salud mental y el bienestar.

Jazaieri, Gross, Goldin. Department of Psychology, Stanford University

sesiones
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Reducir el estrés, mejorar la salud mental, aumentar la felicidad, mejorar las relaciones sociales e incluso hacernos líderes más efectivos y en general más exitosos en nuestro trabajo.

La Compasión, tal y como la abordamos en CCT, implica trabajar a nivel cognitivo, afectivo, intencional y motivacional.

 

Para ello es imprescindible prepararnos previamente con la respiración. Explora cómo hacerlo

 

CCT 2024

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